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文章来源:优酷体育频道    发布时间:2018年08月17日 06:30  【字号:      】

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近年来,轻断食已经逐渐成为全球流行的一种科学体重管理的方法。科学研究表明,每周坚持1-2天的轻断食,对于减轻体重、促进血液循环、帮助控制血糖、疏解不良情绪、减少患癌风险等方面都具有积极的作用。那么如何 近年来,轻断食已经逐渐成为全球流行的一种科学体重管理的方法。科学研究表明,每周坚持1-2天的轻断食,对于减轻体重、促进血液循环、帮助控制血糖、疏解不良情绪、减少患癌风险等方面都具有积极的作用。那么如何轻断食呢?轻断食,顾名思义,与节食有着截然不同的区别,并不是说一点也不吃,而是在断食日严格控制饮食的热量,为日常饮食的25%—30%。一般健康女性轻断食日的热量摄入推荐为500kcal,健康男性的轻断食日的热量摄入推荐为600kcal。现代人生活节奏快、生活压力大,有没有一种方法能够一站式解决轻断食日的食谱,让人们在管理健康的同时,不用为“吃喝什么”,以及“怎么吃喝”而烦恼呢?日前,一款提供专业、便捷轻断日饮食解决方案的“轻断日盒子”已经在时尚圈和明星圈流行起来,像著名主持人的戴军、李静,互联网圈大咖罗振宇等都是它的资深粉丝。“轻断日盒子”的方法就是通过提供24小时定食方案和食品及饮品,让轻断食操作简单易行,让人们随时随地都可以轻松体验幸福的轻断日。据了解,“轻断日盒子”内包含330ml 的xingfood防弹咖啡*1罐和35g防弹坚果1袋,总共的热量大约有500Kcal。这样一份轻断日套装,其实包含丰富的有益脂肪酸、脂溶性维生素以及矿物质等微量元素,并且添加了阿尔卑斯山岩盐,以保证电解质的平衡,完全能够满足轻断日期间人们一天的营养和能量需要。关于使用方法,“轻断日盒子”则有非常科学和明确的要求,而对于用户来说,只要按照要求,具体执行起来其实是非常简单的。据介绍,断食日的早上8点到9点,人们可以通过“轻断日盒子”里的xingfood防弹咖啡获取1天所需的燃脂能量。每罐xingfood防弹咖啡提供了34g的优质脂肪酸,可以迅速唤醒大脑,堪称一份能量满满的超级营养早餐。必须要提的是,这款为职场瘦身族推出的xingfood防弹咖啡,从今年初上市至今,广受好评,其减肥、健脑理念源于火遍硅谷的“防弹咖啡”。其即开即饮,冰饮、热饮皆可的特点,非常适合繁忙的职场人士。需要提醒的是,如果使用微波炉加热咖啡,需要将咖啡提前倒入杯中。因其独特配方和低碳优脂的特性,加热之后也不会影响咖啡的口感,记者体验后发现,咖啡口感丰富、口味浓郁香醇。断食日的下午4点到5点,“轻断食盒子”则提供了一份防弹坚果作为下午茶,坚果为3+3组合,两个“3”分别为产自澳洲的夏威夷果、产自美国的巴旦木和碧根果以及产自长白山的红松子、产自云南的薄皮核桃和产自内蒙的南瓜子。这些丰富的坚果,能帮助一天没有摄入主食的轻断食者,在快速抵抗饥饿感的同时,但却不提供多余的糖分,在不知不觉中变成“易瘦体质”,让身体由“糖供能”逐渐转化为“脂供能”。记者也亲身体验了一下轻断日,按照“轻断日盒子”定时定量进行能量补充。经过体验,记者发现轻断日1天下来饥饿感并不明显,看来这份网红级轻断日套装确是可以满足轻断日的能量需求。而且更重要是的,有了“轻断日盒子”,大大节省了用餐时间,即饮即食,随身携带,对于懒胖一族尤其是福音,确实是易操作,好坚持。1天下来,记者的体重还减轻了2斤。轻断日盒子的工作人员也提醒记者,“在轻断日,一定要多喝水,并保证充足睡眠。如果身体产生强烈的饥饿感,可以适当补充一些坚果类食物,并且建议初次体验者,最初先进行1周1次的幸福轻断日尝试,让身体适应‘脂代谢’模式后,逐步调整为1周不连续的2次轻断日,但不建议更高频次的轻断日。并且还强调,有饮食障碍、糖尿病以及其他处于特殊时期的人群,不宜进行轻断食。”俗语有云,“过满则溢”,随着物质生活越来越好,肥胖人群越来越多。如果条件允许,专家建议,每周应坚持1-2天的轻断食,给肠胃减负。“轻断日盒子”则为轻断食提供了一条捷径,通过科学配制断食日定食,让身体更轻松、更健康,助力科学体重管理!。




(责任编辑:涂一蒙)

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